Llevo 24 días en un camino de aprendizaje e introspección que ha sido más revelador de lo esperado. Los siguientes 12 días se ven más retadores aún pero mi curiosidad parece despertar mi entusiasmo por abrir el cuaderno y mi journal todas las tardes.
Los retos largos contienen más aprendizaje porque mi mente es capaz de ir absorbiendo los cambios poco a poco con mas paciencia. Es decir, cuando los ejercicios son a cuenta gotas, reemplazo los sentimientos de abrumo por unos de entusiasmo.
Y uno de los ejercicios más importantes dentro de este reto de Sanar Trauma de 40 días es el de establecer (o regresar a) una relación con un poder superior. La base de todo es esto, ese vínculo. Conectar con un Ser Supremo puede ser el inicio de regresar a uno mismo o por lo menos, fue el primer paso para mi.
Después de trabajar en ese paso rigurosamente, recapitulé los ejercicios que compartí en mi último libro, “Finalmente Libre”. Fui breve y precisa porque en mi experiencia, mi proceso hacía la reintegración del ser se puede resumir en los siguientes puntos que te comparto acá:
- Afirmaciones: empezando por la frase con mas peso y valor energético: “Yo soy”. Las afirmaciones son un mandato hacia nuestro cuerpo y psique que va creando nuestra realidad o re diseñandola a medida que nos volvemos más repetitivos.
- Trabajo de respiración: pueden ser tan fáciles como 4-7-8 (inhalo 4, sostengo 7 y exhalo 8 segundos) para regresarme al presente y cuando lo haya prácticado lo suficiente, los ejercicios de respiración me pueden ayudar a identificar y ubicar las emociones que me están dirigiendo en ese momento.
- Cuidado para sí mismo: Invertir en mí se puede ver de muchas maneras. En términos del espíritu y la mente, el cumplir con compromisos personales es una manifestación de amor propio que puede re establecer la fé en mi misma y además, le da un sentido de congruencia a mi proceso de empoderamiento. Si esto se ve como reto personal de cambio físico, un proceso de emprendimiento o aprendizaje… el reto es para ti y contigo mismo.
- Desapego: la libertad emocional es el resultado directo del perdón y la liberación de las cadenas emocionales. En el momento que escojo conscientemente desapegarme a la persona, institución, entidad o grupo de personas es cuando me elijo a mi misma desde una libertad diferente.
- Apoyo emocional: Si viene de tu familia sanguínea o la de elección, eso no importa. El apoyo lo sentí yo más latente cuando venía de la empatía y se transmutaba en amor puro. Mi tribu es parte esencial de mi día a día y mi círculo de personas mas importantes sumaban sinergicamente para darme todo lo que yo en algunos momentos no podía darme a mí misma. Sé y entendí hace mucho tiempo que estas personas fueron la respuesta directa de muchas oraciones que hacia.
Si quisieras obtener más recursos o saber más de que hice en mi proceso de sanación, te invito a leer y compartir tu proceso personal con tu grupo de apoyo.