Alquimista por naturaleza

Empezamos por donde mejor podamos. Empecemos por nosotros mismos.

La sobriedad de la que hable ayer va más allá de no consumir alcohol y drogas, mas allá de ser “california sober”, mas alla de recoger una ficha una vez al año y compartir dentro de los espacios de los 12 pasos… he buscado la sobriedad completa. La abstinencia de personas, emociones y productos no es suficiente.

A veces, sentir el dolor requiere más que solo hablarlo.

El sentirlo en cada fibra de mi ser… ese dolor, esa nostalgia, ese luto para que se convierta en luz es el regalo de la sanacion.

Somos alquimistas de naturaleza. Nuestro cuerpo tan perfecto que almacena la trinidad divina de CUERPO – MENTE – ESPÍRITU es nuestra brújula y guía.

El dolor físico es la manifestación de una incongruencia entre ellos, y si vamos más allá de la enfermedad o el dolor, podemos encontrar “la falla” e indagar desde la curiosidad y el amor: que me quiere decir esto?

Mi adulto responsable interno lo ve como la oportunidad perfecta para sanar una lucha interna vs Mi victima interna lo ve como algo aislado que se puede medicar con lo externo.

La semana pasada, el dolor me regresó al dentista por tercera vez en el año. Cuatro días después, estaba en cirugía para una frenectomia. A simple vista (o para alguien ajeno a mi), esto era un procedimiento cualquiera. Para mi es un proceso integral de liberación y quizás el inicio de una revelación que estuvo en proceso desde que tenia 11 años.

En ingles se llama “Tongue Tie Release” y a su vez, lo senti como una validación externa que a mis emociones. Sentí una alineación muy poderosa con mi centro.

Estas realizaciones / A-Ha Moment / Epifanías / despertar espiritual no han sido posibles sin mis guías espirituales, mis maestros de amor y hermanas del alma (Terapistas, sobrevivientes, grupos de apoyo incluidos acá). Ellos me han facilitado la limpieza interna para poder conectar con el camino de la verdad absoluta: MI INTUICIÓN. MI VOZ.

Mi alquimia se facilita cuando:

  • Practico amor propio en todas sus presentaciones: ir al doctor y dentista cuando lo necesito (no cuando quiero)
  • Accionó por mi: tomar acción porque es lo que YO QUIERO, y lo que me hace feliz a mi (vs por impresionar a alguien mas)
  • Practico la compasión: soy capaz de practicarla con otros cuando empiezo conmigo misma. Veo con ojos de amor mis errores y el perdón es inevitablemente parte de mi practica diaria.
  • Creo espacios de luz: busco personas y momentos que me den paz, y que sean unos espacios LIBRES DE JUICIO Y CRITICA para que se conviertan en experiencias desconfirmantes de todos aquellos miedos e inseguridades que mi lado herido ha arrastrado por años.

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El algoritmo actual… no va conmigo

Con el fin del “mes patrio” en Guatemala, el color naranja, amarillo y negro empiezan a cobrar mas fuerza. El otoño se hace sonar con cada crujir de las hojas de los arboles que ahora adornan los suelos y me encanta inhalar profundamente esos primeros vientos fríos que indican que oficialmente, nos estamos acercando a fin de año. Un poco melodramática o poética… sea como sea, lo que significa el otoño para mi es que se acerca halloween. 

Y, FUN FACT: ODIO HALLOWEEN.

No tengo nada en contra del ritual de pedir dulces y las fiestas de disfraces, pero llegue a la realización que la lista de películas de horror toma posesion del algoritmo de Netflix y por mas que quisiera poder ver una pinche película de miedo sin ser influenciada físicamente, no puedo. No quiero! No lo disfruto. 

Aprendí hace mucho tiempo que la mente es la herramienta mas poderosa a nuestra disposición y, paralelamente, es la mas maleable. Va a creer lo nosotros le presentemos. En este caso particular, el ver las películas de miedo pone a mi cuerpo en estado de alerta. 

“Pues claro… ese es el punto”

Mi realidad es diferente a la de los demás. De eso estoy segura. Pero el denominador común es el siguiente: si yo empiezo a ver películas de horror donde los personajes están siendo perseguidos por el hombre con el hacha/fantasma/cuchillo/(insertar weapon of choice), yo me meto en el rollo. Mi mente se involucra y entonces mi cuerpo físico se pone en estado de alerta. En fight/flight response. Los latidos del corazón aumentan notablemente, a veces me sudan las manos y hay momentos donde me tapo los oídos porque esto es una experiencia multi sensorial.

He decidido darle un descanso a mi cuerpo físico del estrés. De los momentos, lugares, personas, películas o conversaciones donde ya no me siento segura. Donde me siento invadida por las manos sudadas, taquicardia y estado de híper vigilancia, me siento distraída, mi cuerpo se siente rígido y hay una sensación de urgencia. Y, hago la aclaración, esto lo hace el cuerpo para PROTEGERME de la mejor forma que puede. Todo lo antes descrito es exactamente un cuerpo en modo de sobrevivencia. 

Y escojo cerrar el ciclo. Para regresar a mi cuerpo físico al estado de conexión o relajación, escojo auto regularme con ciertas practicas:

– Camino descalza en grama

– Mano en corazón y abdomen por 1 minuto

– Hornear o cocinar: me relaja. Mi presencia es inevitable y debo estar enfocada al 100% para llevar a cabo los procedimientos.

– Jugar con un perro o gato: la nobleza de los animales me permite conectar con ellos más fácilmente.

– Actividades multisensoriales de relajación y placer: masajes, baño en tina o tomar una taza de chocolate caliente mientras leo.

Nuestros cuerpos son sabios y perfectos. Funcionan a nuestro favor siempre y nos protegerán cuando sientan el peligro cerca. Y nuestra mente es la conspiradora mas resiliente a nuestro alcance. Ella nos regresará al estado optimo del sistema nervioso, conexión y presencia. Así que entre Comedia y risas o Terror y pánico extremo… escojo la primera. Entre películas de Disney o Hollywood… me voy con Disney. Me voy con quien mi sistema nervioso este en paz. 

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De regreso a la luz

Han sido unas semanas intensas donde he llegado a encontrarme a mí misma en una posición privilegiada de realización que me permitió hacerlo en la comodidad (y privacidad) de mi casa.

La ansiedad se ha manifestado a lo largo de mi vida de muchas maneras y la tendencia hasta hace unos años era que pasaba por una racha de enojo, negación y procrastinación hasta que alguien me paraba en seco y me preguntaban “¿que esta pasando exactamente contigo?”

Yo no entendía para serte franca. No entendía mis nervios o mis arranques de ira.

No entendía porque llegaba los domingos somatando puertas. Contestando a gritos. Mi pasivo agresividad y la forma en la que ridiculizaba a las personas con mis respuestas eran cada vez menos toleradas y yo sentía los límites de mis familiares hacia mi como rechazo.

Fue evidente con años de terapia que mi ansiedad era una directa consecuencia de trauma psicológico de abuso sexual infantil, violencia sexual y la incertidumbre de tantas circunstancias familiares. Y mas de dos décadas después, concluí que el valor que yo le asigné a todas estas vivencias formaron mi identidad.

Mi carta de presentación se volvió el escombro de mi pasado.

El regresar a esos momentos de dolor eran una prisión imposible de escapar… dentro del propio confinamiento de mi mente. Sin todos esos procesos terapeúticos yo estaba viviendo en modo de sobrevivencia.

Mis sistemas de alarma estaban trabajando en toda su capacidad, mi forma de pensar era blanco o negro (cero flexibilidad mental), comparación constante y competitivad hasta en procesos de dolor y mentalidad de escacez absoluta. El auto sabotaje se volvió mi modus operandi, era incapaz de establecer relaciones saludables y el consumo excesivo de emociones, bebidas alcohólicas y drogas me llevaron a las adicciones.

Todo esto para contarte que mi relación con el estrés y la ansiedad ha sido una con altibajos a lo largo de los años pero con las herramientas adecuadas, he aprendido a reconocer mis emociones, a verme con ojos de empatía y trabajar con mi sistema nervioso regresando al presente.

Mis 6 técnicas favoritas que me ayudan a re dirigir mi sistema nervioso al presente:

  • Respiración profunda: si es necesario, pongo alarmas en mi celular que me obligan a pausar y hacer 3 respiraciones profundas.
  • Crear: sea un pastel en la cocina, un poema o un cuadro, el proceso creativo me centra en aquí y ahora disminuyendo mis niveles de ansiedad.
  • Integración de los 5 sentidos: Notar que escucho, veo, siento, sabores y huelo me regresan al presente. *Dato curioso: El olfato es el sentido que esta mas ligado a la memoria y produce mas emociones.
  • ¡Muévete! Movernos alrededor de la habitación o la sala puede ser suficiente para algunos, otros necesitamos una clase de box o una clase en línea de yoga. Busca aquella actividad que te regrese y centre.
  • Naturaleza: esta es mi técnica de relajación favorita. 15 minutos alrededor de un parque o calles rodeadas de bosques hacen milagros con mi humor.
  • Bailar: no tienes que ser Shakira o un extra de dancing with the stars, puedes poner tu música favorita mientras cocinas o te tomas un descanso de la oficina o pendientes. Endorfinas nos aportan más de lo que puede ver el ojo.

El estrés y ansiedad han sido grandes maestros en mi camino pero soy mucho más feliz y centrada cuando manejo mis emociones acertivamente y desde un lugar de paz.

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Tú eres importante

Tengo días donde me levanto pensando en ciertas personas y aprovecho a encontrar el momento perfecto del día para hablar con ellos. Es algo intuitivo que me conecta a mi tribu.

En una de estas tardes lluviosas, llamé a una excelente consejera y profesional en su campo para tomarle el pulso y me sorprendió el giro de nuestra conversación.

Su tristeza y falta de sueño eran consecuencia de la culpa de estar en mejores circunstancias que la mayoría y sus miedos eran similares a los míos y el confort detrás de la frase “Mereces estar en paz y ser feliz” cobró un peso más grande que su misma autenticidad. Me pude identificar en su voz y linea de pensamiento.

A veces cometo el error de creer que teniendo todas las comodidades, un sueldo asegurado o una relación emocional estable en casa se tiene garantizada la felicidad o paz mental. Mi lado humano ha vencido al intelecto y me encuentro arrinconada frente al espejo con un intento más real de empatía y amor hacía mi misma.

Y quizás pueden haber momentos de mucha paz si se vive con una actitud de gratitud pero somos humanos y estas circunstancias son retadoras al alma y a la psique.

Mientras que celebro todos estos intentos de introspección, lo que yo te quiero decir hoy es: 

  • Si, comprométete a ser parte del cambio colectivo y apoya a tu comunidad de la mejor forma que puedas. 
  • Si, comprométete a ser parte de un círculo de cuidado social.
  • Si, comprométete a ser parte de la solución y no el problema.

Pero más importante aún, quiero recordarte que TÚ eres importante. Que TÚ eres valioso, que TÚ eres más que relevante, que TU luz en el mundo es necesaria y que TÚ mereces vivir la mejor vida que tu quieras vivir. 

El auto-cuidado se ve de muchas formas en nuestro día a día y en mi mundo Pre-COVID, atribuía mi insatisfacción de mis rutinas de auto cuidado a la falta de tiempo. Durante las primeras semanas de cambios, los retos mentales eran diferentes y la forma de afrontarlos también. Lo cierto es que, 10 semanas después, me di cuenta que siempre puedo regresar a lo básico.

11 Rituales de auto cuidado que he practicado:

  • Green smoothies con granola
  • Masajes relajantes
  • Faciales en casa
  • Caminatas sin prisa rodeados de naturaleza
  • Sentarse en un rincón para leer un buen libro
  • Desconectarme del mundo externo para profundizar mas en el interno.
  • Escoger mis tiempos de silencio
  • Dejar a un lado (aunque sea por 15 minutos) frases de juicio hacia mi mismo u otros
  • Sentarme en un espacio que me dé paz
  • ¡Dejar de contar calorías por un tiempo de comida y comer sin culpa!
  • Perdonar con más libertad (¡esta ha épica y la super recomiendo!)

¿Que rutinas de amor propio prácticas tu?

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Creando ando…

Hablando con una amiga sobre el siguiente webinar “Pasión y Propósito detrás del éxito de un negocio” me percaté del hilo conductor de toda la conversación: estar motivados por el porque y para que hacemos lo que hacemos es nuestra fuerza motriz para arrancar y terminar cada día satisfechos.

Para muchos, trabajar todos los días en una empresa que comparta nuestros valores y principios es una realidad. Para otros, el trabajo de todos los días es simplemente un medio para poner la comida sobre la mesa. Y en estas últimas seis semanas donde el Nuevo Orden mundial ha venido a sacudirnos a todos, he trabajado en observar con mucho amor el porque hago lo que hago.

He rediseñado espacios a distancia para crear un “reavivamiento”, para agregar POP of color y brindarles a mis clientes un cambio importante en un momento que tanto lo necesita. Los Webinars semanales informativos sobre temas relevantes a mi pasión (sexualidad, finanzas y las emociones) me han llevado a tener conversaciones con personas con lineas de pensamientos similares a las mías. Y el crear un libro completo de un programa de nutrición holística ha sido toda una aventura.

He trabajado con algunas de las personas más talentosas de su campo CREANDO. Y ese es el enfoque de la semana.

C-R-E-A-R.

Nuestros procesos creativos son usualmente alimentados por nuestra pasión. Es un momento donde nuestra energía se une a la acción porque TOOD lo que hacemos lleva nuestra energía. Nuestra firma invisible.

En estos días que nuestra psique y estado emocional se ve retado por las condiciones externas del mundo y la nueva realidad, puedo entender que analizar si lo que hago me encanta o mis acciones vienen desde el pensamiento de la necesidad no esta en el TOP de nuestras prioridades.

Sin embargo, te quiero invitar a CREAR. A que hagas alguna actividad u objeto que lleve tu firma, tu pasión y tu atención completa. Que sea una manifestación de tu creatividad y de todo eso que te enciende. Este es mi listado de las TOP 3 actividades que me mantienen en estado creativo.

  1. Vision Boards: aprovecha las revistas, artesanías de tus hijos o períodicos para pegar en un cartón o un corcho todas aquellas imágenes o palabras que quieres visualizar y manifestar para y en tu vida. Y si lo tuyo no es la goma y tijeras… ¡hazlo digital!
  2. Journaling: ¡Escribe! Puedes empezar tu mañana escribiendo como te quieres sentir y que 3 acciones puedes tomar para estar mas cerca de esa emoción. Enfócate en ese sentimiento a lo largo del día.
  3. R-M-A. Okay. En realidad estas son 3-en-1 pero super efectivas. Respira. Medita. Afirma. Tienes todas las herramientas que necesitas y son gratis.

Si estas actividades te sirven o las pones en práctica, compartelas en redes sociales y tageame. Me encanta ver tu progreso y acompañarte en este proceso.

Recuerda encontrar tu fuerza detrás de tu pasión y que este se convierta en tu reloj despertador.

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“La fé sin acción esta muerta”

Llevo años escuchando esta frase y resuena en mi cabeza con más intensidad cuando empiezo a planificar mi día. ¿Cómo me quiero sentir? va seguido de ¿que quiero lograr? y ¿porque?

Regresa a mi cabeza “la fé sin acción esta muerta” y me encuentro analizando todos los escenarios en mi cabeza de hace 6 años cuando corrí mi primera maratón. ¡Wow! Que experiencia más espectacular e inigualable.

Todo se dio de una manera orgánica y fluida porque mi intención detrás de este sueño siempre fue clara. Hubo mucho entrenamiento mental detrás del proceso de llegar a la meta y cuando te dicen que una maratón es más mente y alma, no estaban mintiendo. Cada vez que me entraban las inseguridades de ¿será que yo soy capaz de lograr esto? regresaba a los múltiples mantras, afirmaciones y certeza que se enraizaba en mi plan de acción.

Y habían ocasiones en que me dejaba llevar a veces por los comentarios de algunas personas que me rodeaban que me hacían eco a todo lo que mi cabeza ya había considerado o pensado en algún momento. Sin embargo, la meta era clara. Y yo sabía que lo podía lograr porque no había pierde. Yo solo tenía que seguir con el plan de entrenamiento y listo.

Y como conversamos ayer con Alexandra Cabane en nuestro LIVE WEBINAR sobre “La energía detrás de las finanzas”: como haces una cosa es como haces todo. Hablamos sobre como podemos chequear la veracidad de todas esas historias mentales que a veces se repiten en nuestra cabeza observando esa area de nuestra vida donde simplemente nos va bien.

Cuando yo veo ese logro de algunos años atrás, pienso: “Si puedo entrenar durante 5 meses, levantándome a las 4:30am en algunos días, desgastando mi cuerpo físico y mental a veces 4-5 horas al día, invirtiendo recursos económicos en un sueño que parecía ser tan irreal…¿cómo no voy a alcanzar mis nuevas metas hoy?”

En el contexto de correr una maratón, el plan de acción se reduce a:
1. Buscar una maratón que me llame la atención y que pueda accesar.
2. Ya sea en línea o por medio de un entrenador (si no tengo experiencia previa) consigo un plan de entreno para preparar mi cuerpo para esta experiencia. Sigo el plan de entreno propuesto según las indicaciones.
3. El día de la maratón, llego a premiar mi esfuerzo recogiendo la medalla en la meta.

Ahora adaptemos y ampliemos a detalle este “MAPA DE ACCIÓN” al plano de las finanzas y esto es lo que la Life Coach y Experta en Finanzas nos compartió:

Programa de 5 pasos para alcanzar el éxito
1. Establecer METAS CLARAS.
2. Cuales son mis creencias limitantes alrededor de las finanzas.
3. Las cuestiono: ¿Quien soy yo cuando creo en estos limitantes? ¿Me siguen funcionando? ¿Quien soy yo sin esas creencias limitantes?
4. Porque DEBO alcanzar esta meta.
5. Plan de Acción.

Las acciones que tomemos para llegar a alcanzar nuestros sueños son la parte más importante del rompecabezas porque afirman mi creencia o falta de fé en ellos.

Ahora, te toca a ti y esta es mi parte favorita.¿Como vas tu con tus metas? ¿Que metas te has trazado para el siguiente trimestre/semestre o lo que queda del año?

Me encantaría saber de tí y de todos aquellos sueños con fecha para alcanzarlos.

Si quieres saber más de Alexandra Cabane y sus programas de Coaching, escribele a Alecabane@gmail.com

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Una limpia a otro nivel…

Hace algunos años, cuando me empezaba a familiarizar con el término de “Detox”, decidí probar el de TODO DE PIÑA. Este detox consistía en tomar agua de piña, licuado de piña, comer piña, licuada, molida, partida, ad infinitum con la piña. Bajo recomendación de mi tia que se rige en el plano espiritual, saqué cuaderno y pluma y me puse a escribir desde el primer día. Y bajo su recomendación también no salí de mi casa… hasta el tercer (y penúltimo) día y cuando estallé en llanto al responder “Como esta Amanda?”… entendí!

Pasé los siguientes dos días analizando que habrá detonado esta reacción un tanto exagerada… claro, estaba sensible pero no era para tanto. Cuando regresé a leer mi cuaderno con las anotaciones de ese día me percaté de cuan holísticos son los Programas de Desintoxicación o planes “DETOX”. Todas las anotaciones de esos 5 días era mi mente narrando mis necesidades emocionales mas profundas y pude observar libre de juicio que cambios debía hacer en mi vida.

Aunque apoyo los programas de desintoxicación hago la aclaración que no son exclusivamente diseñados para hacer una #recalibración del sistema digestivo ni solamente una excelente manera apoyar al sistema inmunológico. Un programa de detox puede ser justo lo que necesitas en este momento para indagar que es lo que más necesitas de tí, que cambios podrías hacer en tu vida para mejorar tu salud y aportar más a tu vida. Y ahi yace el verdadero beneficio del programa.

Contigo en mente y para apoyarte mejor en estos momentos donde lo que más tenemos ES TIEMPO, queremos brindarte un programa DETOX de 21 días. Tomando como base un plan alimenticio rico en frutas, verduras, legumbres y licuados y apoyado en ejercicios diarios para introspección, FLEXITARIAN D-TOX te brinda un plan completo para que te permitas vivir la mejor versión de ti mismo.

Como saber si el programa FLEXITARIAN D-TOX es para tí:

  • ¿Quiero optimizar mi sistema inmunológico?
  • ¿Quiero alimentar mi cuerpo con la mejor calidad de ingredientes?
  • ¿Quiero sentirme mejor, mas liviano y descansar mejor?
  • ¿Quiero dedicarle tiempo a mis planes, a mis sueños y realmente ver donde puedo mejorar en mi vida?
  • ¿Quiero darle MÁS energía a mi mente?

La mejor manera de empezar un programa de desintoxicación, cualquier que sea es fijando metas y objetivos claros desde “Como me quiero sentir al final” hasta lo más básico que es “como me quiero ver a mi mismo en mi cuerpo”.

Te preparamos unas hojas con simples ejercicios de escritura para que te conozcas mejor y te observes en el proceso. Que cambios quisieras hacer, que funciona para ti en tu vida ahorita y que puedes sacar del camino para hacer espacio para algo mucho mejor. Trabajamos desde la espiritualidad, la integración en la cocina, pasión, propósito, hobbies, ejercicios y meditación entre otros. No te preocupes, que no estarás solo.

Para brindarte más información del tema, estaré preparando durante las siguientes semanas unos videos con expertos en los temas de salud, finanzas, espiritualidad y terapia psicológica (entre otros). Este Viernes 17 de Abril, acompáñanos con la Psicóloga Clínica Karin Gomar de Schwank MA mientras discutimos sobre todos aquellos temas que nadie quiere tocar: sexualidad femenina.

Sígueme en mi cuenta de Instagram para más información y si te surgen dudas sobre como empezar este programa, escríbeme un email a info@amandamidence.com porque me encanta oír de tí.

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De vuelta a casa…

Recuerdo haber oído los pasos deambulantes de mi mamá a deshoras, en el frío de la madrugada, con sus uñas que tocaban la porcelana de la taza de té que le hacía compañía a ella y sus pensamientos. Ella pasaba horas visualizando, imaginando y creando espacios BELLOS. Para ella esto era más que un trabajo y una pasión, esto era su vocación.

A lo largo de los años ella nos reiteraba a mis hermanos y a mí que la casa que ella había creado para nosotros era mas que un hogar. Era la manifestación pura y tangible de su amor por nosotros. Cada tela, cada cuadro, cada mueble posicionado de la forma como estaba, cada antigüedad o reliquia llevaban mas que una historia registrada.

Había un cuadro en la sala principal que había sido pintado por su hermana y gran artista que narraba el entrega de amor mas pura y absoluta. La unión de dos hermanas por medio de un transplante. Un cuadro de mármol que mi mamá y yo habíamos escogido juntas en un bazar de antigüedades, una silla de su bisabuela, una vase de plata obsequiada de mi abuela, un ícono de sus viajes, y así podría narrar por horas.

El punto es el siguiente; así como nuestra relación con la comida en la materialización de nuestra relación con nosotros mismos, nuestros hogares son la narración de nuestra vida. Quizás no sea en secuencia pero cada una de las cosas que nos rodea en nuestros refugios del alma pueden ser un recordatorio de nuestros fortunios, de nuestros legados y de quienes nos hemos llegado a convertir a partir de ello.

En estos días de refugio mundial tenemos el privilegio de ser espiritualmente remunerados en silencio (si así lo permitimos) por cada uno de los objetos que anidan en nuestros hogares.

Te comparto 3 tips para sacarle provecho a ese espacio que te rodea:

  1. Escoge un espacio o rincón de tu hogar, cualquiera que sea. En el que más te sientas cómodo y solo observa por unos segundos si todo lo que lo envuelve te da felicidad. Si no es útil y no aporta algo positivo a tus emociones, quizás sea un buen momento para reconsiderar si tenerlo allí o no.
  2. Limpieza de clóset es uno de mis momentos favoritos del año que, aunque me permito llevarlo a cabo varias veces a lo largo de las estaciones, es uno de los rituales de liberación mas exquisitos que pueden existir. Estoy haciendo espacio en mi vida (a nivel energético también) para todo aquello que quiero y estoy compartiendo con otras personas algo que puede alegrarles el día. Para todos aquellos momentos que decíamos “no tengo tiempo”, las excusas se acabaron.
  3. Las fotos dicen mas que mil palabras… y pintan en nuestras caras las expresiones mas naturales. Escoge 5-6 fotos enmarcadas que representen AMOR, PAZ Y ALEGRÍA PURA. Colócalas cerca de tu mesa de noche, algún escritorio que tengas a la mano y que frecuentes más en estos días. En momentos de duda, las fotos te recordarán cuán afortunado eres.

En los momentos de silencio la incertidumbre y el miedo pueden llegar a ser nuestras guías de acción pero te puedo garantizar que envolverte en un refugio que te recuerde constantemente en cada objeto que eres amado, que la vida es buena y que a pesar de los altibajos esto también pasará. Al final del día regresemos a casa esperanzados llegaremos a un refugio.

En mi libro “It’s Not About The Broccoli” hablo mas a detalle sobre la integración de todos nuestros aspectos de la vida para rediseñar nuestro espacio mas sagrado: el Alma.

¿Como más reavivas tu vida por medio de tus espacios? Quiero saber más de ti. Por favor comparte en los comments abajo.

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Resaca post-festividades

Hay una magia detrás de los villancicos, los atardeceres deslumbrantes de noviembre y los olores de canela y ponche que envuelven los convivios. Yo escojo enfocarme en estos detalles de las festividades para no ser consumida por la ansiedad del tráfico, animosidades entre familiares y ausencia completa o parcial de limites hacia los demás pero en especial hacia mi misma.

La convivencia mas frecuente con familiares y amigos que usualmente no veo a lo largo del año tienen sus bendiciones (claro!) pero mi experiencia con limites como parte de un proceso de sanación tiene una trayectoria muy corta en mi vida. Por lo mismo, el rodearme de conversaciones que me drenaban energéticamente, abandonar mis limites y mis necesidades o simplemente regresar a ser aquella persona que solía ser para “encajar” con los grupos grandes me dejó exhausta.

No había sentido aún la pérdida energética hasta que conscientemente despedí las festividades el 26 de diciembre en la mañana quitando TODAS las decoraciones navideñas. Esto lo interpreté como una movida pasivo-agresiva de rechazo hacia mi comportamiento y trajo consigo una resaca emocional.

Afortunadamente, los planes de fin de año pusieron un fin a este comportamiento de auto-sabotaje y victimización que me fue tan familiar (patrón de conducta antiguo) y pude regresar a mi centro. Guardé junto a la guirnalda, los renos y las figuritas de Santa Claus la negación y el miedo que me consumió esporádicamente y decidí cambiar el casette por uno de ilusión y presencia.

Regresar a mi centro:

Para regresar a mi centro, tengo que hacer un proceso de #recalibrar

Hacer el listado de agradecimientos tiene un efecto dominó a nivel energético y emocional. Si no tengo donde apuntar, hago la lista en mi cabeza o en voz alta de ser posible.

Tiempo de calidad con personas que suman o la tribú de elección siempre es un “game changer” para mí. Mi circulo me suma y yo me puedo sentir en mi elemento, libre y presente.

Ser consentida por nuestros seres queridos es un plus! Pero el darme una dosis de amor propio es una declaración al universo de como quiero ser percibida por otros. Como yo me trato a mi misma es el indicador para las demás personas de como nos deben tratar.

Así que con ilusión y presencia arranquemos este nuevo año. Decretemos éxito, amor, pasión, sorpresas que sumen sonrisas a nuestras caras y si vamos a derramar lágrimas que sean de agradecimiento. Por aquellos sueños que dejamos en el 2019 y los nuevos del 2020, por aquellas metas que seguimos visualizando y por aquellos momentos que nos acompañan y recuerdan porque queremos seguir adelante. QUE SE VENGA CON TODO 2020!

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